重ね着をするなら

　あなたの普段の服装を考えてみましょう

・夏場　上半身→クーラーの冷えを氣にして薄手のカーディガンを羽織る

　　　　下半身→素足の状態で丈の短いスカートやパンツ

・冬場　上半身→寒さを避ける為にセーターやコートを羽織る

　　　　下半身→レッグウォーマーや靴下を履くが、夏場と枚数はそこまで変わらない

　これはあくまで一例ですが、だいたいこのような服装ではないでしょうか

　健康の秘訣は「頭寒足熱」だとお伝えいたしました（→「頭寒足熱」を参照）。さて、上記の状態は頭寒足熱になっていますでしょうか。なっていませんよね、「頭熱足寒」の状態です

　これでは、どんなに着込んでも、着ている時だけしか温かさを感じません。脱いだら寒い、だからさらに着込むという悪循環になっているんですね

　では、どうすればいいのでしょうか。現在は機能性下着なども数多く出ておりますので、それらも利用しながら、下半身の熱量を高めるよう工夫してください

　上半身は通常生地のシャツなどを着て、下半身に機能性下着などを履くだけで、温度勾配が生まれます。身体内で流れを作ることが大切です

　もちろんオシャレをしたいという場合もあるでしょう。その時は思いっきりオシャレをして、遊んでください。そのような日は帰ってからしっかり「温活」をすれば大丈夫です

　ただ、上のような生活をずーっと続けてしまうと、身体の流れは確実に低下しますので、普段は頭寒足熱を意識し、過ごされてくださいね

最後までお読みくださり、ありがとうございました

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